Obecnie na rynku nawet w małych miastach można znaleźć dość bogaty wybór ćwiczeń w ramach zajęć grupowych takich jak pilates, aerobic, zumba itp.
Ja kilka razy zdecydowałam się na takie zajęcia jednak nie przypadły mi do gustu.
Dlaczego? Oto kilka powodów:
- zajęcia w grupie są zbyt "ogólne" bo muszą być przystosowane do wszystkich uczestników
- zawsze po zajęciach mam wrażenie, że coś jest niedoćwiczone np. były tylko ćwiczenia na mięśnie naramienne a gdzie biceps i triceps? Poprawka w domu? To nie dla mnie
- ćwiczenia są monotonne, często w czasie jednych zajęć powtarza się 3-4 ćwiczenia z pogłębieniem z przytrzymaniem czy z podwójnym pogłębieniem, ja wolę większe urozmaicenie
- ćwicząc indywidualnie robimy progress w programach treningowych :
zwiększamy obciążenie, czas ćwiczeń czy ilość powtórzeń, zajęcia grupowe
zazwyczaj pozostają na tym samym poziomie trudności i czasu
-
często mi się zdarzyło, że nie odpowiadała mi temperatura powietrza na
sali, komuś jest za gorąco to otwiera okno lub włącza klimatyzacje, a mi
wtedy jest zazwyczaj za chłodno a otwarte okno i spocone ciało nieraz
przyprawiło mnie o ból gardła
- nie lubię być od niczego i nikogo uzależniona, od czasu, miejsca czy osób, trenując w domu sama decyduję kiedy zrobię przerwę, w jakiej kolejności wykonuję ćwiczenia, jakie tempo sobie narzucam ile zrobię powtórzeń, zajęcia są zazwyczaj o stałych porach a mi ochota i czas na ćwiczenia przychodzi o różnych porach dnia
Po wieloletnim doświadczeniu z treningiem kształtującym sylwetką sama wiem najlepiej co na mnie działa, jakie mam potrzeby a czego robić nie muszę. Trening indywidualny daje najlepsze efekty ale dla osób, które potrafią się same motywować. Jeśli potrzebujecie wsparcia, dopingu czy po prostu dobrej zabawy wybierajcie zajęcia grupowe.
A jaki rodzaj treningu Wam odpowiada grupowy czy indywidualny?
pozdr paula
